Los batidos o jugos verdes hay infinidad de ellos y sobre todo que tienen infinidad de beneficios para el organismo y mas en estos días en que consumimos muchos procesados y lleno de hormonas que ya no sabemos si es 100% natural.
5 rodajas de piña, 4 tallos de apio, medio pepino, medio manojo de perejil.
se licua con medio vaso de agua y listo se bebe al momento. y en ayunas
La retención de líquidos que es? es la hinchazón causada por la acumulación de líquidos en el cuerpo, los líquidos se acumulan por debajo de la piel o entre los espacios dentro del cuerpo como abdomen o pecho. sus causas pueden ser.
el excesivo consumo de sal
el calor dilata los poros lo que los deja porosos lo cual favorece a la salida de agua de los vasos sanguineos
inmovilidad prolongada ya sea estando de pie o sentado por mucho tiempo
desequilibrio hormonal durante el embarazo o los días previos a la menstruación o menopausia, ademas de enfermedades renales, hepáticas y cardíacas entre otras. las mujeres son mas propensas a padecer este mal.
De repente te has llegado a sentir con un aumento repentino de peso o de manos y pies mas gruesos de lo normal y ademas sientes debilidad cansancio y calambres en el cuerpo, si es así esto se traduce en los primeros síntomas de la retención de líquidos.
A continuación te enlisto algunos tips para prevenir esta afección.
Debes aumentar el consumo diario de todos aquellos alimentos
ricos en agua y electrólitos, preferentemente
frutas y las verduras.
Debes programar algunas actividades físicas que te ayuden a
mejorar la circulación, en lo posible debes practicar ejercicios o actividades todos los días.
Se deben tomar por lo menos ocho vasos de agua durante el
día, si por algún motivo no eres muy fanática del agua, puedes reemplazarla por
jugos naturales sin azúcar, algunas
infusiones de hierbas o simplemente agua saborizada, que sólo es agua a la que
se le agrega un poco de zumo de un cítrico, como el limón o la naranja.
Es importante controlar el consumo de sal, esta se debe
agregar a los alimentos en muy pocas cantidades o reemplazarla por hierbas
aromáticas y condimentos.
Se debe controlar o en lo posible evitar el consumo de todos
aquellos alimentos ricos en azúcares.
Tienes que comer una buena cantidad de proteínas, pues si
estas llegan a faltar en la dieta, se reduce de manera drástica la producción
de albúmina, lo que puede provocar la acumulación de líquidos entre los
tejidos.
Realiza un buen y adecuado descanso, ya que
este es muy importante para prevenir la retención de líquidos, en especial si
este se produce con más frecuencia en los miembros inferiores.
Para prevenir la retención de líquidos se recomienda tomar
té o algunas infusiones de hierbas que tengan efectos diuréticos.
No te recomiendo permanecer durante mucho tiempo sentada,
si por razones de trabajo debes hacerlo, puedes pararte siquiera una vez cada
hora para estirar las piernas dando una pequeña caminata por la oficina.
Es muy importante no utilizar ropa demasiado
apretada.
Evita el consumo de bebidas gaseosas, de café y de harinas refinadas, te aseguro que te vas a sentir y ver mucho mejor.
Evita el consumo de bebidas gaseosas, de café y de harinas refinadas, te aseguro que te vas a sentir y ver mucho mejor.
Qué bien me viene esta receta!!
ResponderBorrarBss
gracias me cuentas que tal te fue.. saluditos!!
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