La avena un cereal lleno de muchas propiedades para el organismo. quién no ha desayunado una avena caliente por las mañanas, o simplemente preparar unos hot cakes de avena super delicioso y nutritivos.
En este post es un poco diferente a los que estamos acostumbrados ya que este blog se caracteriza por compartir resetas de cocina, pero hoy quise darle un giro un poco diferente y compartirles los beneficios de la avena y como preparar una avena super saludable y solo utilizando agua. e ideal para que la consuman personas con diabetes por mencionar algunas!
A continuación.les comparto los 6 beneficios mas importantes de la avena.
1.- La avena es un cereal muy completo por su gran cantidad de B6-B5 y demás minerales como selenio y hierro por mencionar algunos.
2.-La fibra que contiene la avena ayuna a la digestión de las personas que padecen diabetes ya que estabiliza los niveles de glucosa después de comer.
3.- Facilita el movimiento intestinal y evita el estreñimiento.
4.- Ayuna a la producción de tejido nuevo.
5.- Previene el riesgo de contraer cáncer.
6.- La avena por su gran cantidad de minerales previene la descalcificación de los huesos.
Práctica manera de preparar avena.
En un recipiente agrega aproximadamente 1 taza de agua.
y cuando este a punto de ebullición agrega de 4 a 6 cucharadas soperas de avena y mezcla muy bien con el agua.
si gustas puedes agregar azúcar al gusto.
baja la flama y mueve constantemente para evitar que se segue.
así continua por 5 min aproximadamente.
una vez pasado el tiempo si vez que le falta agua agregale un poco y apaga la flama de la estufa.
ahora si a disfrutar con tu fruta favorita.
Pd yo agregue manzana y chia!
Pd yo agregue manzana y chia!
BUEN PROVECHO.
muy interesante post!
ResponderBorrarLa verdad es que tiene muchos beneficios. Yo suelo comer tortitas de avena a media mañana pero avena en si no sueño comprar.
ResponderBorrarMuy interesante post!!
ResponderBorrarQue rico!!... yo como dos o tres veces a la semana la avena, en conjunto con linaza, plátanos y semillas. No me gusta hervida asi que la convino diferente, pero es super llenadora y aporta montón de energía. También la uso para el cabello como gel, es buenisima.
ResponderBorrarQue rico!!! Me voy levantando y se me hace que me ire a preparar un rico y delicioso tazón de avena porque me antojaste con la recena!!
ResponderBorrarY cuando se levante mi peque le preparare hot cakes de avena!
Gracias por compartir la receta, ya mismo me lo preparo que esta súper y fácil de preparar.
Un abrazote!
Muchas gracias por tu publicación, a mi me encanta la avena, es super sana y versátil. Yo lo que hago desde la noche la pongo en leche de almendras en un mason jar y queda lista en la mañana. Además cuando tengo plátanos ya muy maduros, preparo unos hotcakes con avena (que hago harina pulverizada) y quedan realmente deliciosos.
ResponderBorraryo soy fanatica numero uno de la avena, la amo.
ResponderBorraryo soy fanatica numero uno de la avena. gracias por los tips.
ResponderBorrarHola guapa!
ResponderBorrarPues la verdad es que avena tomo más bien poca, es más, diría que no la he tomado nunca O.O Con todos los beneficios que has comentado me han entrado ganas de probarla! Así que probaré y ya te comentaré qué tal me ha ido :D
Gracias por compartirlo con nosotras!
Hola yo soy una fanática de la avena me encanta desde que la descubrí me la hago en cachas tortitas bizcocho en todo gracias por todos los tyt un abrazo
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